六招教你轻松缓解孕期腰酸背痛症状

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  六招教你轻松减轻孕期腰酸背痛表现?
 
  孕期护腰留心6个动作办法
 
  睡觉最佳取左侧卧位
 
  到了孕晚期,跟着胎儿的长大,子宫遭到压榨会影响胎儿氧气的供给。选用左侧卧位可减轻子宫功血缺少的状况,有利于胎儿的生长发育。
 
  不要坐过矮的凳子
 
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  长期站立留意改换姿态
 
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  走路时切忌疾行
 
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  上下楼梯要扶稳
 
  准母亲上楼梯时腰部要笔挺,踩稳脚步,手扶楼梯扶手,落地后当即伸直膝关节,将重心移到该脚上后再举起另一脚。
 
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  蹲下起立要缓慢
 
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